Hormonelle Ungleichgewichte können eine breite Palette von Symptomen und gesundheitlichen Problemen hervorrufen, von Stimmungsschwankungen und Schlafproblemen bis hin zu ernsteren Zuständen wie Osteoporose oder Herzkrankheiten. Bioidentische Hormontherapie (BHT) bietet einen Weg, solche Ungleichgewichte zu korrigieren und das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Artikel diskutieren wir die Vorteile bioidentischer Hormontherapie, insbesondere in Bezug auf die Rolle der Heilpraktiker in diesem Prozess.
Category: Resilienz
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Der Nutzen von CBD Erzeugnissen für einen besseren Lebensalltag
Einfach ist das Leben nicht immer zu bewältigen, wenn von allen Seiten der Stress auf einen hereinprasselt. Eine Weltwirtschaftskrise könnte sich anbahnen. Corona hat uns über Jahre das Leben zur Hölle gemacht. Und dann gibt es noch den ganz normalen Alltag, wo einem die Arbeit ihre Ansprüche täglich auferlegt. Zudem muss man sich um die Familie und das gesellschaftliche Leben kümmern. Für manche Menschen entsteht daraus eine emotionale Überlastung, die langfristig gefährlich werden kann. Wie kann man sich diesbezüglich schnell und einfach behelfen?
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Wandern in der Wildnis – Erholung für die Seele
Jeden Tag, immer das gleiche Spiel: Anrufe, Termine, Arbeit, Anfeindungen, Streit, finanzielle Sorgen usw. Das Leben ist voll von Dingen, die alle dazu gemacht scheinen, um an unserem Nervenkostüm zu knabbern. Eine solche permanente Belastung führt in der Regel zu einer gestressten Persönlichkeit. Man ist reizbar und der Pegel an Adrenalin im Körper ist hoch. Was hilft da? Sport? Aktivität? Wellness? Möglicherweise schon. Aber wir möchten heute eine andere Lösung vorstellen. Sie sie ist sanft zugleich und kostet wenig: Wandern im Grünen.
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Mit dem Boot dem Stress entfliehen
In Zeiten von Covid 19 sind alle jene im Glück, die über ein Boot verfügen. Flugreisen, Busreisen, Zugfahrten – sie alle sind mit Menschenansammlungen verbunden. Zudem suchen die Europäer nach Möglichkeiten, um die Distanz zu anderen zu wahren. Da sind Bootsbesitzer gut dran. Sie können auf ihrem eigenen, schwimmenden Hotel die Welt bereisen, ohne von anderen gestört zu werden. Wir zeigen, warum ein Boot ideal ist, um sich zu erholen. Auch in den Zeiten vor Corona war das der Fall.
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Krafttraining – stärkt das mentale Wohlbefinden und die Resilienz
Corona verändert die Welt nachhaltig. Eine solche lang anhaltende Pandemie beeinflusst unsere Wahrnehmung der Dinge und die Emotionen. Weniger Freiheit bedeutet für unsere Emotionen immer Stress. Wir waren gewohnt uns frei zu bewegen. Heute ist das nicht mehr so. Es kommt der Situation gleich, wo ein demokratisches Land sich in eine Diktatur verwandelt. In einer solchen Krise müssen wir mehr Acht geben auf unsere Psyche als je zuvor. Alles, was der Resilienz hilft sollte auf unserem Tagesplan stehen. Dazu gehört auch das Krafttraining. Wir zeigen wieso und welche Wirkung es hat.
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Resilienz steigern durch kreative Beschäftigung
In der Schule gab es Fächer, die einem ungeheuer auf die Nerven gegangen sind. Andere wiederum hat man mit großer Freude gelernt. Als Erwachsener denkt man daran nicht mehr so oft zurück. Aber meist sind diese Aktivitäten diejenigen, die uns auch später Freude bereiten können. Denn scheinbar ist eine Veranlagung vorhanden. Eine Veranlagung, die das Gehirn dazu anregt Glückshormone zu produzieren, während wir einer Tätigkeit nachgehen. Diesen Instinkt sollten wir nutzen, um in Zeiten von Corona die Resilienz zu steigern und die Krise besser zu überstehen.
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So wichtig ist Selbstverwirklichung für die Seele
Für manche Menschen besteht das Leben nur aus Arbeit und Pflichterfüllung. Man hat einen Beruf erlernt und diesen übt man dann aus. Doch was, wenn es keine Freude macht? Was wenn jeder Tag so zäh ist wie brei und es morgens Mühe macht aus dem Bett zu steigen und sich aufzuraffen? Spätestens dann wird es Zeit für die Suche nach der Selbstverwirklichung. Endlich das tun, was einen glücklich macht.
Warum Arbeit krank machen kann
Eine Therapeutin erzählte mir einmal, dass bei ihr in der Praxis Jungendliche mit Problemen die Hauptkundschaft stellen. Von diesen gibt es zwei Gruppen:
- bildungsferne Haushalte
- bildungsnahe Haushalte
Dazu erzählte sie, dass die aus bildungsfernen Haushalten mehr dazu tendieren ihre negativen Gefühle über Gewalt auszudrücken, weil sie keine Selbkontrolle haben.
Die aus den gebildeteren Haushalten neigen mehr dazu in Depression zu verfallen. Der Grund dafür ist, dass sie Wünsche und Bedürfnisse haben, die für sie unerfüllbar sind. Da sie aber über eine gut geschulte Selbstkontrolle verfügen, versinken sie Schritt für Schritt in einen quasi Trauerzustand.
Genau das ist es, was viele von uns in der Arbeit erleben. Wir beherrschen uns, wir verleugnen uns, wir schlucken alles runter. Viele meinen irgendwann platzen die Menschen förmlich – kann sein. Aber im Normalfall ist es eher so, dass sie innerlich kollabieren und in die Depression abgleiten. Man nennt es im Berufsleben Burnout, damit es nicht so drastisch klingt.
Selbstverwirklichung – ein Quell der Lebensfreude
Jeder, dem dieses Schicksal drohen könnte, dem kann ich nur raten in seinem Leben die Selbstverwirklichung zu forcieren. Der eine sucht sich vielleicht ein neues Hobbys, wie die Imkerei oder einen Schrebergarten. Denn für viele ist es eben das schönste, wenn sie sich nach getaner Arbeit an die Gartentische setzen und voller Stolz die Ergebnisse ihrer Arbeit bewundern. Allein der Anblick von Beeten, Blumen und Sträuchern löst intensive Glücksgefühle aus.
Der andere beginnt mit einem Nebenjob oder einer Teilselbständigkeit, zum Beispiel als Trainer, Moderator, Heilpraktiker, Event DJane oder was auch immer.
Wichtig ist nur, dass Sie etwas finden, was zu Ihnen passt und sie glücklick macht. Denn wenn man wirklich den ganzen Tag das macht, was einem gefällt, dann nimmt man die Arbeit nicht als Arbeit wahr, sondern eher als Hobby. Sie gelangen dadurch in den sogenannten Flow-Zustand, bei dem sich im Prinzip ein lang anhaltendes Glücksgefühl einstellen wird.
Selbstverwirklichung – ein Privileg der Reichen?
Leider ist es aber häufig so, dass das Privileg eines Job-Wechsels nur hoch gebildeten Menschen und Akademikern zufällt. Es gab zum Beispiel diesen häufig zitierten Fall, wo ein Herzchirurg den Job an den Nagel gehängt hat, weil er als Kind LKW und Bus fahren wollte. In die umgekehrte Richtung funktioniert das leider nicht.
Daher muss man leider immer im Hinterkopf haben, dass Freude das eine ist, aber den Lebensunterhalt muss man doch bestreiten. Also komplett als Aussteiger zu leben ist auch keine Lösung, denn dann kommen neue Probleme der Geldnot auf einen zu, die das Glück wieder zerstören würden.